Was machen wir eigentlich beim Aikido?
- Wir beginnen mit einer kurzen Begrüßung im Sitzen (Seiza, jap. Hocken auf den Knieen)
- Darauf folgt eine Lockerungs- und Aufwärmphase: Laufen und kleine Spiele
- Neuerdings machen wir auch Kräftigungsübungen, als kleinen Ausgleich zum Alltag
- Danach beginnen wir mit dem eigentlichen Aikido: Dabei beginnen wir mit speziellen Koordinationsübungen (Hitori-Waza).
- Dann kommt die Fallschule (Ukemi-Waza): Wer richtig fällt, reduziert das Verletzungsrisiko auch im Alltag.
- Und dann im Hauptteil der Übungsseinheit lernen wir nach und nach die verschiedenen Techniken des Aikido: Diese üben wir üblicherweise als Partnerübung (Kumi-Waza) und ohne Waffen, manchmal aber auch mit Holzschwert (Bokken) oder Stock (Jo) oder Holzmesser (Tanto).
- Zum Schluß kommt ein lockeres Randori (freie Technikwahl). Dabei darf man auch improvisieren und sich austoben.
- Die Einheit endet im Seiza und dem schnellen Mattenabbau.
